Bakar Kalori Tubuh Untuk Mengurangi Lemak

Kalori dalam tubuh kalau dibiarkan mengendap, diam dalam waktu lama, berpotensi menambah timbunan lemak.

Badanpun lebih gemuk.

Siapa juga mau gemuk?

Banyak orang berusaha menguras tumpukan lemak dalam tubuh, agar bodinya atletis, slim dan lincah ketika bergerak.

Bisa melakukan ini

Jika anda berusaha mengurangi invasi lemak, beberapa aktivitas di bawah bisa dicoba dan diterapkan sehari-hari.

Apa saja itu?

1. Olahraga

Tak terbantahkan lagi kalau olahraga adalah cara ampuh mengusir timbunan lemak dalam tubuh.

Contohnya banyak :

Lari-lari kecil
Jalan-jalan
Basket
Sepakbola
Bulutangkis dan lainnya

Silahkan sebutkan lagi.

Olahraga membutuhkan banyak energi yang diperoleh berkat pembakaran kalori. Semakin rutin berolahraga, kalori yang terbakar semakin banyak.

Jika sibuk tetapi masih ingin olahraga, bisa bangun lebih pagi.

Luangkan waktu 10 sampai 15 menit.

Lari ditempat di ruang tamu, sit up, push up, plank dan lainnya. Jika dilakukan rutin, manfaatnya akan terasa.

Jika mau, keluarlah. Lari-lari di gang rumah, bolak-balik sampai tubuh terasa panas. Olahraga membuat badan lebih bugar dan mampu mengusir kantuk.

Baca juga : Please jangan tinggalkan olahraga murah ini!

2. Membersihkan rumah

Membersihkan rumah menjadi salah satu kegiatan yang membakar kalori. Kita terus bergerak dan memerlukan energi, kalorilah yang disasar untuk sumber pembakaran.

Membersihkan rumah memerlukan waktu lama dan melelahkan, namun ada manfaat baik dibaliknya.

Selain membuat rumah kinclong, lemak dalam tubuh bisa dikuras

Seminggu sekali, coba perhatikan di halaman. Bagian apa yang perlu dibersihkan demi mempercantik tampilan rumah.

Misalnya mencabut rumput liar, memotong tanaman tinggi, ataupun menyapu. Yang penting bergerak, lemak pasti diambil sedikit demi sedikit untuk suplai energi.

3. Makan secukupnya

Sering kan perut sudah kenyang tapi mulut belum puas?

Kok rasanya mau melumat makanan terus...

Nah, ketika makanan yang masuk berlebih, pasti disimpan menjadi lemak.

Tidak baik dong...

Lagian, jika terlalu kenyang malah menimbulkan sensasi tidak nyaman. Perut terlalu kencang, kita malah uring-uringan.

Seperti kata pepatah "Berhenti makan sebelum kenyang".

Perlu dicontoh...

Ketika perut sudah penuh jangan ditambah dan dijejali dengan makanan lagi.

Makanan berlebih tertimbun yang semakin membuncitkan perut.

Yah, perut sixpack ga jadi muncul..

Dilakukan rutin

Jika kombinasi ketiganya dilakukan rutin, timbunan lemak di dalam tubuh tersedot maksimal.

Memang diperlukan usaha yang keras, tapi dengan disiplin kemungkinan berhasil semakin besar.

Tubuh yang baik dan atletispun bisa anda dapatkan..
Ayo kita terapkan ke dalam hidup sehari-hari..

Olahraga lima sampai sepuluh menit sudah cukup.

Yang penting teratur, setiap hari.

Cobalah bangun lebih pagi. Lari-lari di sekitar rumah, tidak perlu ke lapangan. Jika tidak mau keluar, bisa lari ditempat.

Ruang tamu cukup kok.

Kemudian, tambahi gerakan lain seperti push up, sit up atau plank.

Tambah mantap itu.

Terus, jangan lupa asupan makanan dijaga.

Jangan kalap dan tunduk pada nafsu.

Jika sudah terasa kenyang, stop. Biarkan tubuh mencerna.

Asupan makanan yang tepat, membuat tubuh enak, enteng dan tidak berat. Cobalah dan anda akan mengerti.

Baca juga ya :