Jika terlalu lama bekerja badan akan lelah, capek. Bahkan bisa menimbulkan sensasi pegal yang menggerayangi seluruh otot.
Tidak nyaman...
Istirahat dulu..
Jangan dipaksa.
Tidak baik menggenjot tubuh terlalu lama tanpa memberikan kesempatan santai. Malahan kita bisa sakit.
Nah, ga mau kan?
Lelah artinya apa?
Untuk apa?
Untuk istirahat.
Tubuh sudah capek, ia ingin break sebentar. Melemaskan otot-otot yang sedari tadi meregang tegang. Rasa tegang ini menimbulkan sakit.
Setelah sibuk selama dua tiga jam, santai dulu.
Biarkan tubuh rileks dan mengisi ulang energi.
- Masukkan makanan
- Minum air untuk menghindari dehidrasi.
Rasa lelah ini bisa dijelaskan secara ilmiah di pelajaran biologi. Faktor utamanya karena terjadi penumpukan asam laktat di otot yang sedang bekerja.
Menurut saya, rasa lelah ada agar kita bisa mensyukuri sesuatu.
Apa itu?
Agar kita bisa menikmati indahnya istirahat dan bersantai.
Kita bisa menikmati dan mensyukuri betapa enak rasanya beristirahat setelah bekerja.
Badan terasa nyaman apalagi sambil diregangkan.
Mmmm
Mantapnya...
Ini menguatkan alasan betapa pentingnya menjaga kesehatan.
Kalau terus memaksakan diri bekerja sementara badan sudah protes karena kelelahan, sakit bisa menyerang.
Yang rugi diri sendiri.
Maunya untung besar malah rugi.
Kalau sudah sakit, beraktivitas tidak enak.
Kurang nyaman.
Disanalah kita sadar, bahwa sehat itu indah dan menyenangkan.
Mengapa?
Karena kita bisa melakukan sesuatu yang disukai tanpa halangan, dengan nyaman serta penuh energi.
Istirahat yang cukup adalah cara penting menjaga kesehatan.
Jadi, nikmatilah rasa enak luar biasa ketika beristirahat.
Jangan bergadang
Anak muda semangatnya sedang galak-galaknya. Tidur jam satu atau jam empat pagi tidak masalah, masih kuat-kuat saja tuh.
Ayo, siapa yang sering begitu?
Nah, perlu diketahui, bergadang sebenarnya tidak bagus.
Hindari!!
Mengapa?
- Tidak bisa bangun pagi
- Kalaupun bisa, mata sakit dan kepala pening
- Tubuh tidak fit
- Bahkan bisa flu
Bagi anda yang sudah bekerja dan harus sudah hadir pagi di kantor, pastinya mendatangkan masalah. Aktivitas akan kurang nyaman.
Ngantuk lah, sakit kepala lah, nguap-nguap terus dan pekerjaan tidak optimal.
Jangan sampai bos lihat!
Anda bisa disemprit.
Bergadang membuat tubuh kelelahan, apalagi sampai dini hari. Ini termasuk pemaksaan, karena sejatinya tubuh sudah sangat lelah.
Seharusnya kita tidur.
Tidur jam 10 atau jam 11 membuat bangun di pagi hari lebih nyaman.
Tenaga sudah pulih.
Siap diajak bekerja.
Menghindari sakit
Tahu maunya badan, kitapun sehat. Ketika sudah lelah dan ngantuk, istirahat.
Bersantai melemaskan otot-otot.
Istirahat yang cukup membuat badan bugar, terhindar dari sakit.
Sakit itu tidak enak.
- Tidak bisa bekerja
- Badan lemas
- Mau melakukan ini itu tidak bisa
- Perut mual
- Kepala sakit
Lengkap sudah.
Jadi, istirahat yang cukup yuk!!
Agar badan sehat dan tetap bisa bekerja setiap hari.
Apalagi jika menjadi kepala keluarga, tanggung jawab besar. Jika sakit, rejeki berkurang.
Nah, akibatnya jelek kan??
Mari jaga kesehatan dengan istirahat yang cukup.
Post a Comment for "Kenapa Sih Kok Ada Lelah atau Capek ?"