Sebelum memulai aktivitas dipagi hari, ada baiknya diisi dengan olahraga.
Olahraga bisa membuat badan fit dan siap menghadapi rutinitas harian kita. Salah satu olahraga yang mulai rajin saya lakukan adalah "juggling bola".
Apa itu juggling?
Mengingat hanya perlu menjaga bola agar tidak jatuh mencium tanah atau lantai, lahan yang dilahap tidak seperti bermain bola.
Tidak perlu satu lapangan.
Bahkan halaman rumah kecil pun cukup..
Yang penting jangan kelewatan..
Maksudnya tidak terlalu bergairah menendang bola sehingga meluncur tinggi dan menabrak jendela yang ada disekitar.
Kacanya bisa pecah.. :)
Pelan-pelan saja dan nikmati pergerakan bola serta kakinya. Tubuh bergerak aktif dan keringatpun segera meletup dari kulit.
Segar..
Cara melakukannya
Sangat mudah..
Tapi saran saya bagi anda yang baru mencoba untuk menggelutinya, gunakanlah bola plastik ketika bermain di halaman rumah.
Bahkan saya menggunakan bola empuk yang bisa dibeli ditoko suvenir itu lho.. Bola yang terbuat dari kain dan lembut di kaki..
Mulailah menendang-nendang bola ke atas dengan perlahan dan pelan, jangan seperti menembak untuk mengincar gol.
Kaki, kepala, dada, lengan bisa digunakan untuk menjaga bola tetap melayang diudara selama mungkin
Ketika bola yang melayang tadi mau jatuh, segera sambut dengan kaki dan buat ia kembali terbang ke atas.
Kalau kaki tidak bisa, kepala bisa digunakan untuk membuat bola tetap bermain di udara.
Setiap bagian tubuh bisa digunakan.
Semakin lama bola melayang diudara, itu pertanda baik kalau anda sudah semakin jago dalam mengolah bola. Ini bisa diperoleh jika rajin melakukan setiap hari, bola dan kaki serta anggota tubuh lainnya seakan saling memahami.
Melakukan kurang lebih sepuluh menit sehari sangat cukup.
Apalagi di pagi hari.
Tubuh yang sudah terbujur kaku karena tidur semalaman mendapatkan kesempatan untuk meregang dan terasa lebih segar. Olahraga pagi bisa membuat badan berasa lebih segar dan enak diajak aktivitas seharian.
Ada kompetisi dunianya
Tidak hanya untuk olahraga saja, juggling sudah menjadi kompetisi rutin yang diadakan setiap tahun dan dilakukan diberbagai kota besar dunia.
Keren..
Para pesertanya memiliki skill yang luar biasa, lebih tepatnya "gila".
Kok bisa skillnya dibilang gila?
Bagi kita yang tidak terbiasa melakukan gerakan juggling bola, gerakan yang diperagakan para atlet juggling ini bikin geleng-geleng kepala.
Skill para juggler sangat luar biasa dan membuat mereka yang menonton bengong karena kagum
Kakinya melilit-lilit kesana kemari sembari menjaga bola tidak menyentuh tanah.
Gerakannya bahkan super sulit.
Olahraga bisa membuat badan fit dan siap menghadapi rutinitas harian kita. Salah satu olahraga yang mulai rajin saya lakukan adalah "juggling bola".
Apa itu juggling?
Juggling intinya adalah tidak membiarkan bola jatuh menyentuh tanah dengan menggunakan kedua kaki, paha, dada dan juga kepala.
Jadi bola tetap dibiarkan melayang-layang diudara selama-lamanya.
Inilah yang menyenangkan..
Jika melihat para pe-juggling kelas dunia, anda akan terkagum-kagum dengan aksi keren mereka. Coba deh lihat videonya diyoutube, keren abis bro..
Untungnya apa?
Jadi bola tetap dibiarkan melayang-layang diudara selama-lamanya.
Inilah yang menyenangkan..
Jika melihat para pe-juggling kelas dunia, anda akan terkagum-kagum dengan aksi keren mereka. Coba deh lihat videonya diyoutube, keren abis bro..
Untungnya apa?
Keuntungan melakukan juggling adalah :
- Tidak memerlukan tempat yang luas. Karena kita hanya menjaga bola agar tidak jatuh saja.
- Sangat cepat membuat tubuh berkeringat. Baru sebentar melakukan juggling, keringat sudah mulai mengucur dan membuat badan menjadi lebih fit.
Yang jelas, juggling ini sangat menarik dan menyehatkan lho. Boleh dicoba sebagai alternatif olahraga di pagi hari..
Mengingat hanya perlu menjaga bola agar tidak jatuh mencium tanah atau lantai, lahan yang dilahap tidak seperti bermain bola.
Tidak perlu satu lapangan.
Bahkan halaman rumah kecil pun cukup..
Yang penting jangan kelewatan..
Maksudnya tidak terlalu bergairah menendang bola sehingga meluncur tinggi dan menabrak jendela yang ada disekitar.
Kacanya bisa pecah.. :)
Pelan-pelan saja dan nikmati pergerakan bola serta kakinya. Tubuh bergerak aktif dan keringatpun segera meletup dari kulit.
Segar..
Cara melakukannya
Sangat mudah..
Tapi saran saya bagi anda yang baru mencoba untuk menggelutinya, gunakanlah bola plastik ketika bermain di halaman rumah.
Bahkan saya menggunakan bola empuk yang bisa dibeli ditoko suvenir itu lho.. Bola yang terbuat dari kain dan lembut di kaki..
Mulailah menendang-nendang bola ke atas dengan perlahan dan pelan, jangan seperti menembak untuk mengincar gol.
Kaki, kepala, dada, lengan bisa digunakan untuk menjaga bola tetap melayang diudara selama mungkin
Ketika bola yang melayang tadi mau jatuh, segera sambut dengan kaki dan buat ia kembali terbang ke atas.
Kalau kaki tidak bisa, kepala bisa digunakan untuk membuat bola tetap bermain di udara.
Setiap bagian tubuh bisa digunakan.
Semakin lama bola melayang diudara, itu pertanda baik kalau anda sudah semakin jago dalam mengolah bola. Ini bisa diperoleh jika rajin melakukan setiap hari, bola dan kaki serta anggota tubuh lainnya seakan saling memahami.
Melakukan kurang lebih sepuluh menit sehari sangat cukup.
Apalagi di pagi hari.
Tubuh yang sudah terbujur kaku karena tidur semalaman mendapatkan kesempatan untuk meregang dan terasa lebih segar. Olahraga pagi bisa membuat badan berasa lebih segar dan enak diajak aktivitas seharian.
Ada kompetisi dunianya
Tidak hanya untuk olahraga saja, juggling sudah menjadi kompetisi rutin yang diadakan setiap tahun dan dilakukan diberbagai kota besar dunia.
Keren..
Para pesertanya memiliki skill yang luar biasa, lebih tepatnya "gila".
Kok bisa skillnya dibilang gila?
Bagi kita yang tidak terbiasa melakukan gerakan juggling bola, gerakan yang diperagakan para atlet juggling ini bikin geleng-geleng kepala.
Skill para juggler sangat luar biasa dan membuat mereka yang menonton bengong karena kagum
Kakinya melilit-lilit kesana kemari sembari menjaga bola tidak menyentuh tanah.
Gerakannya bahkan super sulit.
- Sambil salto
- Berlompatan
- Kaki memutar-mutar dibola beberapa kali
- Tubuhnya berotasi
- Bola menggelinding dari satu tangan ke tangan lain tanpa pernah berpikir untuk mencari tanah
Dan masih banyak lainnya..
Keren..
Mantap..
Tonton di youtube
Kalau bingung mau mencari videonya dimana, tidak perlu galau dan bingung lagi. Ada youtube yang selalu siap melayani.
Disana tersedia ribuan video.
- Trik juggling
- Kompetisi dunia juggling
- Skill gila dan luar biasa
Cari saja disana..
Ada!!!
Menonton video mengagumkan seperti ini membuat hati senang lho.. Rasanya lebih enakan gimana gitu..
Ini cocok sekali bagi anda yang sedang semrawut jalan pikirannya karena dihantam berbagai beban pekerjaan, cobalah lari sejenak kesini dan lihat video-video mengenai aksi para juggler kawakan dunia..
Mudah-mudahan menjadi lebih fresh lagi pikirannya..
Pemain bola juga jago melakukan juggling
Biasanya yang melakukan juggling adalah atlet khusus yang memang berlatih setiap hari untuk menjaga bola tetap melayang dengan berbagai gerakan dinamis yang memikat dan mencuri perhatian penikmatnya.
Tapi pemain bola juga banyak yang jago lho..
Yang paling keren itu adalah "Ronaldinho"
Ia adalah pemain sepakbola dari Brasil yang dulu pernah bermain di klub PSG, Barcelona dan juga AC Milan.
Gocekannya maut bro..
Selain galak dilapangan, pemain yang satu ini juga sangat piawai dan handal mengolah bola agar tidak jatuh.
Gerakannya juga bikin hati berdesir..
Ia memang pemain yang sangat komplit. Gocekannya maut, tendangannya keras, sering jebol gawang lawan, dan skill jugglingnya ruaarrr biasa..
Ayo dicoba
Nah, bagi anda yang memang penggemar bola, bisa mencoba untuk melakukan gerakan juggling ini di rumah..
Gunakan bola plastik saja dulu..
Berlatih untuk menjaga dua tiga kali bola melayang di udara, setelah itu coba untuk membuatnya melayang lebih lama dan lebih lama lagi..
Practice makes perfect..
Begitulah kata pepatah..
Seiring dengan skill yang semakin berkembang, tubuhpun mendapatkan kesempatan untuk berolahraga sehingga kebugarannya tetap terjaga dan bisa diajak melahap berbagai aktivitas yang harus dituntaskan..
Salam sehat..
Baca juga :
Post a Comment for "Coba Olahraga Juggling di Pagi Hari"