Aktivitas sehari-hari yang super sibuk pastinya membuat otot di badan bekerja keras. Tubuh pun lelah nan tegang.
Otak juga sumpek.
Untuk segar kembali, kita harus mencari suasana yang mampu mengundang rasa rileks menyebar di dalam badan.
Setelah merasa nyaman, aktivitas bisa disambung dengan semangat yang lebih membara.
Nah jangan paksakan tubuh untuk terus bekerja ketika badan sudah lelah ya..
Coba ini untuk merasa rileks
Ada beberapa cara guna menghadirkan rasa nyaman di tubuh.
Mudah kok..
Mudah kok..
Yuk langsung simak dibawah ini..
(1) Mendengar musik yang slow
Musik memang menjadi favorit banyak orang dan alunan berirama lembut mampu membuat tubuh lebih rileks dan santai.
Jadi..
Ketika tubuh penat dan kepala terasa sumpek, coba deh dengarkan musik lembut yang bisa membuai pikiran.
Hatipun menjadi lebih tenang..
(2) Tidur sebentar
Tidur ketika badan agak lelah bisa menghadirkan rasa segar dan bertenaga. Penat terusir dan aktivitas selanjutnya jadi lebih lancar.
 |
| Rileks |
Tidur di siang hari sangat dianjurkan agar tubuh lebih bugar setelah dari pagi diajak bergelut dengan banyak aktivitas.
(3) Melihat pemandangan hijau
Pepohonan rindang dan hijau bisa menjadi alternatif untuk membuai pikiran agar melupakan sejenak tugas dan beban pekerjaan sebelumnya.
Nikmatilah..
Resapilah suasana sejuk dari pepohonan itu dan rasakan daun-daunnya yang bergoyang mengirimkan angin yang membelai kulit begitu lembutnya.
Emmm..
Enaknya..
(4) Rekreasi
Libur waktu yang tepat untuk bersantai.
Kunjungilah tempat-tempat yang menghadirkan kenyamanan. Semisal taman, kebun, pantai dan tempat wisata lainnya.
Nikmatilah suasana menyenangkan yang hadir ketika berlibur.
(4) Rekreasi
Libur waktu yang tepat untuk bersantai.
Kunjungilah tempat-tempat yang menghadirkan kenyamanan. Semisal taman, kebun, pantai dan tempat wisata lainnya.
Nikmatilah suasana menyenangkan yang hadir ketika berlibur.
(5) Minum teh atau kopi
Jika tidak sempat kemana-mana karena pekerjaan menumpuk, anda bisa mencoba untuk minum kopi atau teh.
Istirahatlah sebentar sekitar 10 menit, nikmati kopi dan teh yang sudah tersaji.
Mmmm...
Mantap rasanya..
Pikiran semakin segar dan semangat baru langsung merangsek ke dalam tubuh.
Nah...
Sekarang andapun siap bekerja dan menggempur tugas-tugas yang sudah siap untuk di eksekusi.
(6) Meditasi sebentar
Meditasi bisa digunakan untuk membuat pikiran yang sibuk menjadi lebih kalem.
Jika tidak punya cukup waktu, anda bisa bermeditasi selama 5 menit saja dan rasakan kesegaran yang menyelimuti jiwa dan raga.
Pikiran semakin segar dan semangat baru langsung merangsek ke dalam tubuh.
Nah...
Sekarang andapun siap bekerja dan menggempur tugas-tugas yang sudah siap untuk di eksekusi.
(6) Meditasi sebentar
Meditasi bisa digunakan untuk membuat pikiran yang sibuk menjadi lebih kalem.
Jika tidak punya cukup waktu, anda bisa bermeditasi selama 5 menit saja dan rasakan kesegaran yang menyelimuti jiwa dan raga.
Meditasi sangat digemari di berbagai negara karena bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang.
Untuk melakukan meditasi yang baik, bisa cari di google.
Info penting lainnya..
Meditasi ternyata sangat bagus digunakan untuk mengatasi masalah pada anak yang kesusahan berkonsentrasi dalam belajar.
Bagi yang kencanduan gadget cocok juga lho... Meditasi menjadi sarana untuk terapi.
Mengapa?
Karena kita dituntut untuk sabar dan tidak terburu-buru lari ke gadget.
Manfaat yang diperoleh
Manfaat yang diperoleh
Ketika tubuh lebih tenang dan rileks, aktivitas yang menanti siap untuk ditaklukkan. Sehingga cepat selesai dan siap menghadapi tugas lainnya.
Terus ingatkan diri sendiri..
Kalau sudah merasa capek sebaiknya istirahat sebentar. Kalau dipaksakan, pekerjaan yang dilakukan bisa kacau dan hasilnya tidak maksimal.
Selamat istirahat dan semoga tubuh serta pikiran anda menjadi lebih rileks lagi..
Baca juga ya :
Post a Comment for "Cara Mudah Membuat Tubuh Rileks"