Hidup sehat itu memang menyenangkan, berbagai aktivitas pun bisa dilibas dengan baik, cepat dan nyaman. Bayangkan ketika bekerja kepala sakit, demam dan lainnya, tentu sangat tidak nyaman dalam bekerja.
Tidak maksimal jadinya..
Tidak maksimal jadinya..
Itulah mengapa kesehatan sangat penting..
Kita harus tetap menjaganya sehingga aktivitas yang harus dilakukan bisa dituntaskan dengan efisien dan menyenangkan.
Aktivitas yang dilakukan
Kita harus tetap menjaganya sehingga aktivitas yang harus dilakukan bisa dituntaskan dengan efisien dan menyenangkan.
Aktivitas yang dilakukan
Nah, saya ingin berbagi tips agar kita menjadi lebih sehat dan bugar dalam beraktivitas sehari-hari. Berikut adalah aktivitas yang bisa dicoba..
1. Olahraga pagi
Ketika mata sudah terbuka, langsung angkat tubuh dan jauhkan dari dekapan kasur. Keluarlah ke halaman rumah.
Lakukan lari kecil atau peregangan badan..
Olahraga pagi bisa membuat badan lebih segar dan tidak terasa kaku.
Atau bisa dengan melakukan lari ditempat jika halaman kecil, aktivitas ini sanggup membuat keringat keluar.
Teratur melakukan olahraga pagi pastinya sanggup menjaga kesehatan dengan baik dan tubuh lebih bugar serta enak diajak bergumul dengan berbagai tugas.
Serbuan pekerjaan memang merenggut waktu untuk olahraga.
Tapi tidak boleh kecolongan..
Caranya dengan mencuri waktu ketika baru bangun tidur dan menggerakkan badan selama 5 sampai 10 menit. Biasanya kantuk langsung kabur dan tubuh menjadi lebih bersemangat untuk diajak beraktivitas.
Atau bisa dengan melakukan lari ditempat jika halaman kecil, aktivitas ini sanggup membuat keringat keluar.
Teratur melakukan olahraga pagi pastinya sanggup menjaga kesehatan dengan baik dan tubuh lebih bugar serta enak diajak bergumul dengan berbagai tugas.
Serbuan pekerjaan memang merenggut waktu untuk olahraga.
Tapi tidak boleh kecolongan..
Caranya dengan mencuri waktu ketika baru bangun tidur dan menggerakkan badan selama 5 sampai 10 menit. Biasanya kantuk langsung kabur dan tubuh menjadi lebih bersemangat untuk diajak beraktivitas.
2. Mandi teratur
Badan menjadi lebih segar dan aktivitas pun menjadi menyenangkan.
Bayangin beraktivitas dengan badan gatal dan keringatan, ah.. ga enak deh pokoknya. Mandi ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan lho, mau tahu gimana?
Ya jelas..
Mandi membuat segala kotoran yang menempel pada kulit tercongkel dan tertendang jauh. Kulit menjadi lebih sehat dan tidak mudah gatal.
Kulit yang gatal bisa menjadi pertanda kalau ada kuman disana..
Nah, dengan mandi teratur, tubuh menjadi lebih bersih dan aman dari serangan kuman dan kotoran yang bisa membuat tubuh ambruk karena sakit.
Bayangin beraktivitas dengan badan gatal dan keringatan, ah.. ga enak deh pokoknya. Mandi ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan lho, mau tahu gimana?
Ya jelas..
Mandi membuat segala kotoran yang menempel pada kulit tercongkel dan tertendang jauh. Kulit menjadi lebih sehat dan tidak mudah gatal.
Kulit yang gatal bisa menjadi pertanda kalau ada kuman disana..
Nah, dengan mandi teratur, tubuh menjadi lebih bersih dan aman dari serangan kuman dan kotoran yang bisa membuat tubuh ambruk karena sakit.
3. Rumah dan lingkungan sekitar bersih
Sekali lagi, kebersihan adalah pertahanan untuk kesehatan.
Mengapa?
Karena lingkungan yang bersih mampu menolak kuman dan bakteri.
Tahu kan gimana jahilnya dua makhluk diatas?
Jadi rajin-rajinlah membersihkan rumah dan terutama kamar yang sering kita pakai. Karena kebersihan adalah pangkal kesehatan..
Mengapa?
Karena lingkungan yang bersih mampu menolak kuman dan bakteri.
Tahu kan gimana jahilnya dua makhluk diatas?
Jadi rajin-rajinlah membersihkan rumah dan terutama kamar yang sering kita pakai. Karena kebersihan adalah pangkal kesehatan..
4. Memakai pakaian yang bersih
Masih masalah kebersihan..
Pakaian yang bersih membuat kita yang menggunakannya merasa nyaman dan jari tidak sering sibuk menggaruk-garuk kulit.
Pakaian kotor adalah tongkrongan kuman penyakit.
Setelah pakaian digunakan untuk aktivitas seharian, segera tampung dalam wadah khusus pakaian kotor dan cuci..
Mencuci membuat kuman minggir dan pakaianpun enak lagi dipakai tanpa menimbulkan sensasi gatal yang membuat tidak nyaman.
Pakaian yang bersih membuat kita yang menggunakannya merasa nyaman dan jari tidak sering sibuk menggaruk-garuk kulit.
Pakaian kotor adalah tongkrongan kuman penyakit.
Setelah pakaian digunakan untuk aktivitas seharian, segera tampung dalam wadah khusus pakaian kotor dan cuci..
Mencuci membuat kuman minggir dan pakaianpun enak lagi dipakai tanpa menimbulkan sensasi gatal yang membuat tidak nyaman.
5. Berpikir yang tenang dan selalu positif
Kalau bisa ya berpikir yang positif dengan hati yang tenang dan santai, hidup akan menjadi lebih indah..
Jika pikiran sudah ruwet dan seringai "stress" sudah terlihat, cobalah alihkan perhatian dengan sesuatu yang bisa membuat semangat.
Misalnya sekarang lagi banyak tugas yang harus beres, tapi alat penunjangnya pada rewel, hatipun uring-uringan..
Stress sudah semakin dekat..
Segera pikirkan bagaimana asyiknya jika tugas ini bisa selesai, hati lebih senang ketika tugas beres kan? Nah dengan membayangkan hasil akhir yang menyenangkan, kita bisa menjadi lebih rileks dan mampu menjinakkan berbagai masalah yang menghadang..
Pokoknya pikirkan yang menyenangkan dari pekerjaan yang sedang dilakukan. Jika larut dalam masalah yang ada, hasilnya malah semakin kacau dan ngawur..
Ga mau dong?
Oh ya, stress kan salah satu yang membuat kesehatan merosot. Stress membuat hati tidak tenang, hati tidak tenang membuat makan tidak enak, makan tidak enak kesehatan drop..
Jaga terus
Kesehatan sangat penting dan tidak boleh dikesampingkan. Memang sekarang sangat sulit mencuri waktu untuk olahraga, tapi bukan hanya olahraga saja yang bisa menjaga kesehatan.
Jika pikiran sudah ruwet dan seringai "stress" sudah terlihat, cobalah alihkan perhatian dengan sesuatu yang bisa membuat semangat.
Misalnya sekarang lagi banyak tugas yang harus beres, tapi alat penunjangnya pada rewel, hatipun uring-uringan..
Stress sudah semakin dekat..
Segera pikirkan bagaimana asyiknya jika tugas ini bisa selesai, hati lebih senang ketika tugas beres kan? Nah dengan membayangkan hasil akhir yang menyenangkan, kita bisa menjadi lebih rileks dan mampu menjinakkan berbagai masalah yang menghadang..
Pokoknya pikirkan yang menyenangkan dari pekerjaan yang sedang dilakukan. Jika larut dalam masalah yang ada, hasilnya malah semakin kacau dan ngawur..
Ga mau dong?
Oh ya, stress kan salah satu yang membuat kesehatan merosot. Stress membuat hati tidak tenang, hati tidak tenang membuat makan tidak enak, makan tidak enak kesehatan drop..
Jaga terus
Kesehatan sangat penting dan tidak boleh dikesampingkan. Memang sekarang sangat sulit mencuri waktu untuk olahraga, tapi bukan hanya olahraga saja yang bisa menjaga kesehatan.
- Lingkungan yang bersih
- Badan bersih
- Pakaian bersih
- Pikiran tenang bisa membuat kesehatan terjaga..
Jadi diatur saja..
Olahraga memang tidak boleh dilupakan dan cara paling tepat untuk menggerakkan badan adalah saat bangun dipagi hari..
Mari jaga terus kesehatan kita..
Baca juga :
Terima Kasih Sudah Berbagi , Apakah Penulis Sudah Melakukan Kegiatan Tersebut Dalam Kehidupan Sehari-hari?
ReplyDelete@sukangenet : harus dong. bangun pagi saya langsung lari-lari kecil depan rumah sambil juggling bola, setelah itu menyapu kamar dan halaman, mandi dan kemudian ngeblog gan.. hahahaha...
ReplyDeleteHahaha jadi begitu ya gan :-D
Deletebetul gan..
Delete