Tidur di malam hari sangatlah penting bagi kita agar tubuh segar kembali di esok hari dan siap diajak beraktivitas menggempur tugas yang sudah menunggu.
Siap tempur..
Tidur yang dianjurkan untuk malam hari kurang lebih 8 jam. Jika tidur jam 10 malam maka sebaiknya bangun jam 5-6 pagi.
Terus..
Bagaimana jika tidur lebih lama dari 8 jam?
Mungkin kalau sekali dua kali sih tidak masalah dan berbarengan dengan hari libur, tapi jika sering-sering tentu tidak bagus.
Jangan dijadikan kebiasaan ya!!
Mengapa tidak bagus?
Bukannya menambah energi, tapi malah membuat loyo..
Ini adalah pengalaman saya sendiri, ketika tidur terlalu lama dan bangun kesiangan malah membuat badan terasa lemas dan pusing.
Hasilnya ketika mau bekerja jadi malas.
Mood bubar..
Agar tidak bangun agak siang, sebaiknya tidur diatur antara jam 9-10 sehingga bisa bangun lebih pagi lagi.
Ketika tubuh sudah mendapatkan cukup istirahat, dengan sendirinya ia akan membuka matanya sendiri dan kitapun merasa bugar pas bangun dari tempat tidur.
Disaat orang lain sudah mulai beraktivitas dari jam 5 atau jam 6 pagi, sementara kita baru bangun jam 9 atau jam 10.
Maka..
Kita sudah kalah produktif dibanding mereka. Mereka sudah bisa menghasilkan sesuatu direntang waktu tersebut sedangkan kita malah masih malas-malasan.
Sudah terbayang kan tidak produktifnya??
Jika saja anda seorang pelajar..
Maka anda sudah bisa menyelesaikan banyak tugas diselang waktu tersebut dan tentu membuat beban tugas menjadi berkurang dan siap menyambut tugas yang lain.
Rajin ternyata lebih baik ya..
Belum lagi jika harus mengejar deadline tugas atau proyek. Waktu dua atau tiga jam sangat berharga dan tidak boleh dibiarkan berlalu begitu saja. Kita bisa menyelesaikan banyak hal dalam rentang waktu sepanjang itu.
Bila bisa bangun jam 5 atau jam 6 maka anda memiliki kesempatan untuk olahraga ringan di pagi hari.
Lumayan kan untuk melemaskan otot-otot yang kaku dan bisa membuat tubuh lebih bugar?
Dengan bangun lebih pagi..
...Anda memiliki waktu yang lebih banyak untuk berolahraga. Olahraga sebentar ternyata sangat bermanfaat untuk membuat tubuh lebih fit dan jreng..
Badan menjadi lebih siap untuk diajak bergulat dengan aktivitas yang sudah siap untuk dituntaskan..
Coba deh dan rasakan sendiri..
Olahraga pagi itu enak sekali.. Usahakan bangun dua jam sebelum berangkat ke tempat kerja, banyak hal yang bisa dilakukan.
Salah satunya olahraga..
Tubuh yang sehat pastinya membuat kita mudah menuntaskan segala aktivitas dengan baik tanpa gangguan yang mendatangkan rasa tidak nyaman.
Sekali dua kali, setelah merasa terbiasa bangun siang, tubuhpun merespon seperti itu. Akan selalu bangun lebih siang.
Apakah ini baik?
Ya, kalau anda adalah orang yang bertugas untuk mengorek rejeki bagi keluarga, tentu bukan hal yang patut dipelihara.
Bangun siang adalah hal yang mesti dihindari.
Seperti yang sudah disebutkan diatas, jika ingin bangun pagi, kita harus tidur tidak boleh lewat dari jam 10 malam.
Lebih dari itu, atau bahkan dini hari, bangun siang sudah bisa dipastikan.
Pekerjaan yang harusnya bisa segera tuntas, tertunda beberapa lama dan produktivitas berkurang. Jika pelanggan kecewa, andalah yang menerima akibatnya.
Tidak ada yang mau menunggu lebih lama dari perjanjian yang sudah disepakati.
Dan hal ini bisa terjadi jika terlalu sering bangun siang, waktu banyak yang terbuang dan akhirnya uangpun melayang terbang. Yang ikut menanggung akibatnya adalah keluarga yang membutuhkan uang untuk kehidupan setiap hari.
Kesimpulan
Nah sekarang terserah anda, mau tidur berlama-lama atau bangun cepat setiap pagi.
Jika ingin berhasil dalam segala sesuatunya, ada baiknya kita bangun pagi dan memulai aktivitas lebih cepat.
Tapi..
Jika memang pada hari sebelumnya anda beraktivitas sampai larut malam bahkan dini hari, maka bangun siang diesok harinya tidak menjadi masalah.
Karena saking lelahnya, anda bisa tersadar dari bangun ketika matahari sudah jauh melangkah.
Betul kan??
Salam semangat..
Siap tempur..
Tidur yang dianjurkan untuk malam hari kurang lebih 8 jam. Jika tidur jam 10 malam maka sebaiknya bangun jam 5-6 pagi.
Terus..
Bagaimana jika tidur lebih lama dari 8 jam?
Mungkin kalau sekali dua kali sih tidak masalah dan berbarengan dengan hari libur, tapi jika sering-sering tentu tidak bagus.
Jangan dijadikan kebiasaan ya!!
Mengapa tidak bagus?
1. Membuat badan tambah lemas
Bukannya menambah energi, tapi malah membuat loyo..
Ini adalah pengalaman saya sendiri, ketika tidur terlalu lama dan bangun kesiangan malah membuat badan terasa lemas dan pusing.
Hasilnya ketika mau bekerja jadi malas.
Mood bubar..
Agar tidak bangun agak siang, sebaiknya tidur diatur antara jam 9-10 sehingga bisa bangun lebih pagi lagi.
Ketika tubuh sudah mendapatkan cukup istirahat, dengan sendirinya ia akan membuka matanya sendiri dan kitapun merasa bugar pas bangun dari tempat tidur.
2. Kurang produktif
Disaat orang lain sudah mulai beraktivitas dari jam 5 atau jam 6 pagi, sementara kita baru bangun jam 9 atau jam 10.
Maka..
Kita sudah kalah produktif dibanding mereka. Mereka sudah bisa menghasilkan sesuatu direntang waktu tersebut sedangkan kita malah masih malas-malasan.
Sudah terbayang kan tidak produktifnya??
Jika saja anda seorang pelajar..
Maka anda sudah bisa menyelesaikan banyak tugas diselang waktu tersebut dan tentu membuat beban tugas menjadi berkurang dan siap menyambut tugas yang lain.
Rajin ternyata lebih baik ya..
Belum lagi jika harus mengejar deadline tugas atau proyek. Waktu dua atau tiga jam sangat berharga dan tidak boleh dibiarkan berlalu begitu saja. Kita bisa menyelesaikan banyak hal dalam rentang waktu sepanjang itu.
3. Olahraga kurang
Bila bisa bangun jam 5 atau jam 6 maka anda memiliki kesempatan untuk olahraga ringan di pagi hari.
Lumayan kan untuk melemaskan otot-otot yang kaku dan bisa membuat tubuh lebih bugar?
Dengan bangun lebih pagi..
...Anda memiliki waktu yang lebih banyak untuk berolahraga. Olahraga sebentar ternyata sangat bermanfaat untuk membuat tubuh lebih fit dan jreng..
Badan menjadi lebih siap untuk diajak bergulat dengan aktivitas yang sudah siap untuk dituntaskan..
Coba deh dan rasakan sendiri..
Olahraga pagi itu enak sekali.. Usahakan bangun dua jam sebelum berangkat ke tempat kerja, banyak hal yang bisa dilakukan.
Salah satunya olahraga..
Tubuh yang sehat pastinya membuat kita mudah menuntaskan segala aktivitas dengan baik tanpa gangguan yang mendatangkan rasa tidak nyaman.
4. Menjadi kebiasaan buruk
Sekali dua kali, setelah merasa terbiasa bangun siang, tubuhpun merespon seperti itu. Akan selalu bangun lebih siang.
Apakah ini baik?
Ya, kalau anda adalah orang yang bertugas untuk mengorek rejeki bagi keluarga, tentu bukan hal yang patut dipelihara.
Bangun siang adalah hal yang mesti dihindari.
Seperti yang sudah disebutkan diatas, jika ingin bangun pagi, kita harus tidur tidak boleh lewat dari jam 10 malam.
Lebih dari itu, atau bahkan dini hari, bangun siang sudah bisa dipastikan.
Pekerjaan yang harusnya bisa segera tuntas, tertunda beberapa lama dan produktivitas berkurang. Jika pelanggan kecewa, andalah yang menerima akibatnya.
Tidak ada yang mau menunggu lebih lama dari perjanjian yang sudah disepakati.
Dan hal ini bisa terjadi jika terlalu sering bangun siang, waktu banyak yang terbuang dan akhirnya uangpun melayang terbang. Yang ikut menanggung akibatnya adalah keluarga yang membutuhkan uang untuk kehidupan setiap hari.
Kesimpulan
Nah sekarang terserah anda, mau tidur berlama-lama atau bangun cepat setiap pagi.
Jika ingin berhasil dalam segala sesuatunya, ada baiknya kita bangun pagi dan memulai aktivitas lebih cepat.
Tapi..
Jika memang pada hari sebelumnya anda beraktivitas sampai larut malam bahkan dini hari, maka bangun siang diesok harinya tidak menjadi masalah.
Karena saking lelahnya, anda bisa tersadar dari bangun ketika matahari sudah jauh melangkah.
Betul kan??
Salam semangat..
Baca juga :
Post a Comment for "Baguskah Tidur Berlama-lama?"