Bangun pagi memang enak lebih siangan dikit, kalo bisa jam 7 jam 8 gitu, 😂…. Tetapi bangun agak siang, badan terasa kurang bugar.
Tidak bertenaga.
Apalagi malamnya habis bergadang, tambah lemes dah paginya.
Penyebab malas bangun pagi
Bekerja terlalu keras atau habis perjalanan jauh dari luar kota memang menguras tenaga. Badan kurang fit dan stamina anjlok.
Apalagi besoknya harus menjalani rutinitas lagi. Waduh, mantaplah sudah….
Kalau sudah capek, saat bangun pagi badan terasa pegal dan malas bangun. Tetapi mau tidak mau harus bangun, karena rutinitas sudah menunggu, apalagi anda yang sebagai pekerja kantoran yang jam 8 harus absen.
Kalau saya pegal dan capek seperti itu, bangun pagi memang menyebalkan. Kepala inginnya nempel di bantal terus.
(Baca juga : Tidur di malam hari harus dalam keadaan gelap lho)
Melakukan perlawanan
Kalau sudah capek, saat bangun pagi badan terasa pegal dan malas bangun. Tetapi mau tidak mau harus bangun, karena rutinitas sudah menunggu, apalagi anda yang sebagai pekerja kantoran yang jam 8 harus absen.
Kalau saya pegal dan capek seperti itu, bangun pagi memang menyebalkan. Kepala inginnya nempel di bantal terus.
(Baca juga : Tidur di malam hari harus dalam keadaan gelap lho)
Melakukan perlawanan
Suatu hari, saya paksakan bangun pagi karena ada acara yang harus dilakukan sejak dini. Padahal badan terasa remuk dan pegal.
Kaku semua...
Sembari melenturkan badan dengan gerakan ringan di kamar, saya pergi keluar rumah menghirup udara segar dan meregangkan badan. Terpikir untuk lari melawan terpaan udara dingin.
Sembari melenturkan badan dengan gerakan ringan di kamar, saya pergi keluar rumah menghirup udara segar dan meregangkan badan. Terpikir untuk lari melawan terpaan udara dingin.
Pemanasan saja.
Jadi agak rutin olahraga
- Berlari pelan bolak-balik beberapa kali, tidak tahu kenapa badan terasa lebih enak.
- Tidak terlalu kaku juga.
- Saya teruskan berlari, kurang lebih 5 menit lah.
- Dilanjutkan dengan berjalan sebentar.
- Menghirup udara pagi dalam-dalam.
- Hasilnya badan lebih bugar.
Ternyata perlawanan saya mengalahkan udara dingin dan rasa malas bangun berbuah sangat manis dan enak.
Badan menjadi lebih bugar, tidak terlalu kaku dan rasanya lebih enteng. Untung keinginan saya sangat kuat mengalahkan rasa malas ini..
(Baca juga : Mengapa orang malas sangat patut dijadikan sebagai contoh??)
(Baca juga : Mengapa orang malas sangat patut dijadikan sebagai contoh??)
Karena tidak mau melewatkan manfaat olahraga pagi yang sungguh baik, saya sekarang menjadi "agak" lebih rajin melakukannya.
Paling sedikit 5 menit lah :
Tidak perlu waktu banyak, yang penting badan bisa bergerak dan tubuh terasa panas.
Paling sedikit 5 menit lah :
- Menggerakkan badan agar tidak kaku
- Lari-lari kecil sampai keluar keringat dikit
- Melakukan beberapa senam ringan.
Hasilnya di siang hari badan menjadi lebih enteng dan tidak terlalu berat menjalani hari-hari yang sibuk dan penuh rutinitas.
Bagaimana dengan anda??
Hindari bergadang
Keasyikan bermain gadget memang tidak terhindarkan, bahkan kita rela mengorbankan waktu istirahat di malam hari.
"Lagi bentar deh"...
Begitu terus...
Sampai akhirnya lewat dini hari.
Ketika waktu istirahat kurang, tubuh pun merespon di pagi hari. Badan kurang bugar, sakit kepala, lemas dan kurang bergairah.
Jadi hindari bergadang ya.
Apalagi besoknya harus bekerja, sekolah dan ada acara penting.
Tubuh harus sehat.
Tidurlah yang cukup, misalnya jam 10 malam mata sudah mulai menghentikan aktivitas dan mulai rebahan.
Besoknya bisa bangun enteng.
Jika tidur cukup, tubuh dengan sendirinya bangun lebih awal. Tanpa diperintah, ia melek sendiri. Pernah mengalaminya?
Barengi dengan olahraga.
Lari-lari kecil atau melakukan pemanasan. Agar tubuh lebih lentur dan tidak kaku.
Akhirnya menjalani aktivitas di hari ini menjadi lebih menyenangkan, penuh tenaga dan pastinya tidak ada halangan berarti.
Ayo bangun pagi.
Baca juga ya :
Post a Comment for "Ternyata Olahraga di Pagi Hari Sangat Bermanfaat Lho"